Idag är det World Water Day! En FN-dag som uppmärksammas sedan 1993. Dagens syfte är att upplysa om vatten, i alla dess former, runt om i världen samt vilka hälsoeffekter vatten ger.. Varje år har ett speciellt tema och i år är temat grundvatten.
I Sverige är 25% av dricksvattnet renat grundvatten. Men det finns områden i världen som har brist på grundvatten – ett allvarligt problem som behöver uppmärksammas.
Ta en löptur och löp längan ut för World Water Day! Läs mer om #WorldWaterRun här.
Vatten är nyttigt. Till och med väldigt nyttigt! Här är 7 hälsoeffekter som det ger oss!
- Vatten mjukar upp dina leder
Brosk innehåller upp till 80% vatten. Regelbundet intag minskar risken för ledont och hjälper dig att känna dig mjuk och skön i kroppen.
- Det återfuktar ditt svalg
Saliv behövs för att återfukta munnen. Visste du att saliv också hjälper med matsmältningen och förhindrar karies?
- Det syresätter din kropp
Vattnet i kroppen är syrebärande. Vårt blod är 90% vatten och blodet syresätter kroppen. Syresättningen av blodet hjälper också immunförsvaret att fungera som det ska.
- Det återfuktar din hy
Vattnet hjälper kroppen att återfukta din hy. Glöm inte att även återfukta med hudkräm och skydda huden med solkräm i sommar!
- Det är ett måste för din tarmhälsa
Tarmsystemet behöver återfuktning så att kroppen kan ta upp näringen från maten du äter.
- Återfuktning stärker andningssystemet
Att vara uttorkad kan förvärra astma och andra luftvägssjukdomar. Ett regelbundet vattenintag är därför viktigt för att förebygga risken för luftvägssjukdomar.
- Vatten hjälper din kropp att filtrera
Vattnet tillför viktiga ämnen till njurarna så att de ska fortsätta rengöra kroppen från restprodukter från mat och annat, exempelvis alkohol! Varannan vatten.
Att förebygga ohälsa med vatten
Sammanfattningsvis, vatten förebygger ohälsa. Inte bara för vår oss, men även planeten. Du kan läsa mer om World Water Day här och om du är nyfiken kring hur Legehuset arbetar med sjukdomsprevention kan du läsa mer här.