Inledning
Matlådans dag är en dag då vi hyllar matlådan och alla fördelar den för med sig. Att förbereda hälsosamma matlådor för att ta med till jobbet eller skolan kan göra stor skillnad när det kommer till att förebygga ohälsa och förbättra din livskvalitet. På Legehuset är vi stolta över att bidra till en hälsosammare livsstil genom våra tjänster och kliniker runtom i Sverige.
Hjärt- och kärlhälsa
Att ta med sig en egen matlåda till jobbet eller skolan kan bidra till en bättre hjärt- och kärlhälsa. Genom att förbereda din egen lunch har du full kontroll över ingredienserna. Det innebär att du kan undvika onödigt fett och salt samt inkludera mer grönsaker och fullkorn. Detta kan minska risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.
Blodhälsa
Matlådor är också bra för din blodhälsa. Genom att välja rätt ingredienser kan du öka ditt intag av näringsämnen som järn, folsyra och vitamin B12, vilka är viktiga för att upprätthålla en optimal blodbildning och förebygga anemi. Hos oss på Legehuset kan du boka tid för blodprov för att hålla koll på dina blodvärden och få råd om hur du kan förbättra dem.
Energi och träning
En hälsosam matlåda kan ge dig den energi du behöver för att klara av dagen och träningen. Genom att inkludera en balanserad mängd kolhydrater, protein och hälsosamma fetter i din lunch säkerställer du att du får i dig de nödvändiga makronäringsämnena för att stödja muskeluppbyggnad, återhämtning och energiproduktion.
Mental hälsa och fokus
När du förbereder en matlåda med näringsrika ingredienser bidrar du till att förbättra din mentala hälsa och fokus. En välbalanserad kost rik på omega-3-fettsyror, vitaminer och mineraler hjälper till att upprätthålla en hälsosam hjärnfunktion. Hälsosamma matlådor kan förbättra koncentration, minne och humör.
Boka tid hos Legehuset
För att förebygga ohälsa är det viktigt att regelbundet genomgå hälsokontroller och hålla koll på dina värden. Hos oss på Legehuset kan du boka tid för vaccination, blodprov, hälsokontroll och läkarintyg på någon av våra sju kliniker.. Klinikerna är belägna på följande orter: Kista Galleria, Tyresö centrum, Hammarby Sjöstad, Nordstan, Partille, Linköping och Örebro. Du kan också få hjälp av våra mobila vårdenheter, Vårdbussarna, som åker runt i Sverige och erbjuder vaccination och lättare vårdtjänster. För mer information om våra tjänster och för att boka tid, besök vår hemsida eller ring oss på 010-550 26 00.
Slutsats
Legehuset uppmärksammar matlådans dag för att vi tror på att förbereda hälsosamma matlådor för att förebygga ohälsa. Nyttig mat är en investering i din egen hälsa och välmående. Genom att välja rätt ingredienser och följa rekommendationer för en balanserad kost kan du förbättra din hjärt- och kärlhälsa, blodhälsa och energinivåer. Hos oss på Legehuset erbjuder vi tjänster som blodprov och hälsokontroller för att ytterligare stödja din hälsa och välmående. Tveka inte att kontakta oss för att boka tid och ta del av våra tjänster.